น้ำมันมะพร้าวช่วยเสริมสร้างความงามสู่ผิว

น้ำมันมะพร้าว มีประโยชน์ต่อการควบคุมไขมันและยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังด้วย แต่เพียงเพราะเป็นอาหารเสริมที่ superfood ล่าสุดไม่ได้หมายความว่าคุณควรบรรจุในอาหาร


สิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อทานน้ำมันมะพร้าวคือไขมันอิ่มตัวสามารถเพิ่ม HDL และ LDL cholesterol ได้ต่อการศึกษา 21 ฉบับที่ตีพิมพ์ในบทความ Nutrition Reviews ในเดือนเมษายนปีพ. ศ. ดังนั้นในขณะที่สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ป้องกันหัวใจได้เช่น HDL ก็จะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อความเสี่ยงโรคหัวใจ

โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณกินน้ำมันมะพร้าวควรเป็นหนึ่งในน้ำมันหลายชนิดในอาหารยา Tieraona Low Dog, MD ผู้เขียน Fortify Your Life: คู่มือสำหรับวิตามินเกลือแร่และ มากกว่า. ไม่จำเป็นต้องสะสมไว้ในทุกสิ่งทุกอย่าง (แคลอรี่ 117 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะประมาณเช่นเดียวกับน้ำมันอื่น ๆ ) เพียงใส่มันลงไปในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำมันถั่วลิสงน้ำมันเกรปซีย์และเนยใส

น้ำมันมะพร้าว

1.ล้างจานด้วยน้ำมันมะพร้าว เมื่อคุณกำลังปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงขึ้นการใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดี มันอาจจะเป็น แต่คุณเพียงแค่ต้องเลือกที่เหมาะสม น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สามารถทนต่ออุณหภูมิได้เพียง 350 องศาฟาเรนไฮต์ก่อนที่จะแตกตัวลง Low Dog กล่าว สำหรับการปรุงอาหารที่มีความร้อนสูงให้เลือกใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ซึ่งสามารถใช้อุณหภูมิได้ถึง 450 องศาฟาเรนไฮต์

2. เติมน้ำมันมะพร้าวลงใน Smoothie เพื่อให้ได้กลิ่นหอม
ถ้าคุณชอบรสชาติของน้ำมันมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวที่ใส่ลงไปในน้ำปั่นแล้ว ให้เพิ่มขนาดเล็กลงในเครื่องปั่นเพื่อให้เครื่องดื่มของคุณมีปริมาณไขมัน มีวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ไขมันเข้าสู่ปั่นของคุณเช่นเนยถั่ว ให้แน่ใจว่าคุณเพิ่มไขมันในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากหลายแหล่งสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในแง่ของแคลอรี่

3. ใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นธรรมชาติบำบัดเพื่อบรรเทากลาก หากคุณกำลังหวังว่าจะช่วยควบคุมอาการผื่นขึ้นได้คุณอาจต้องการให้น้ำมันมะพร้าวลอง Low Dog กล่าว ผิวหนังที่เป็นรอยเปื้อนทำให้เกิดรอยขีดข่วนอาจนำเชื้อแบคทีเรีย Staph (Staphylococcus aureus ซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะ) ในทางกลับกัน “การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้มันทุกวันบนผิวของคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนนำไปสู่การลดร้อยละ 95 ใน staph บนผิว” Low Dog กล่าวว่า น้ำมันมะพร้าวอุดมด้วยกรด lauric ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ในฐานะที่เป็น moisturizer ก็อาจช่วยซ่อมแซมผิวของผิวหนังซึ่งเป็นตัวป้องกันแรกของร่างกายต่อการติดเชื้อ

4. ใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวเด็ก หาก kiddos ของคุณกำลังรับมือกับสภาพผิวเช่นกลากหรือมีผิวที่บอบบางน้ำมันมะพร้าวอาจเป็นไฮเดรทธรรมชาติที่ดีซึ่งไม่มีกลิ่นเพิ่มหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง สารประกอบในน้ำมันมะพร้าวมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงในการคืนความชุ่มชื่นสู่ผิว

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *